La colazione dei campioni

La colazione dei campioni

damiano Oggi vedremo come impostare la prima colazione durante i mesi invernali, secondo la mia esperienza e quello che ho appreso durante i miei anni nel ciclismo su strada da professionista.   Si sa che la prima colazione è il pasto più importante della...
La palestra in inverno

La palestra in inverno

Tecnica Oggi parliamo di  come affrontare la palestra e la bici nel mese di Novembre e dicembre. La Palestra in questo periodo di ripresa è considerata da tanti una fase importante perché andremo a lavorare su dei muscoli (specialmente le gambe)che normalmente per...
La Dieta invernale del ciclista

La Dieta invernale del ciclista

damiano Come deve essere una “dieta Invernale” del ciclista?Tutti i giorni siamo bombardati di informazioni troppo tecniche dettagliate e nella maggior parte dei casi cosi difficili da interpretare che ci scoraggiamo e lasciamo perdere.Io sono qui a darvi poche...
L’inverno del ciclista

L’inverno del ciclista

Come affronta l’inverno un ciclista? Considerando che molti prendono parte alle gare in un periodo di tempo che va da Febbraio ad Ottobre, il mese di Novembre si dovrebbe prendere una giusta pausa per ricaricare le batterie. Qui esistono molte filosofie riguardo al...
La doppia fila

La doppia fila

  Ciao a tutti ragazzi, oggi volevo spiegarvi il concetto della DOPPIA FILA durante una corsa ciclistica.Perché qualcuno mi ha chiesto di spiegarla.Ed io lo faccio molto volentieri.La Doppia Fila  permette tecnicamente ad un gruppo di ciclisti di viaggiare ad...
Il Cunego’s Method

Il Cunego’s Method

Il Cunego’s method, come il nome fa intendere, è il metodo di allenamento che ho sviluppato grazie una lunghissima esperienza nel ciclismo, sviluppato nel corso degli anni e perfezionarlo nel 2018, anno del mio ritiro dal cliclismo professionistico. La mia...

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